suplementy na masę

Witam chcialbym przybrac troche na masie.Mam 20 lat ,174 cm wzrostu i waze 56kg. Ulozylem sobie diete na mase i prosze o sprawdzenie jej.Mam tez pytanie czy suplementy sa konieczne w ogole w diecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/622bb63d236c4e77aeac3c823c34fc6d.png Zmieniony przez - mateusio w dniu 2014-05-13 19:26:34

Witam, mam pytanie, czy połaczenie tych trzech odżywek pomoże mi spalić zbędną tk. tłuszczową i zamienić ją na masę mięśniową czy może odpuścić sobie ten zestaw i zastosować jakieś inne suplementy ? Jeśli tak to co najlepiej zakupić do kwoty ok. 250 zł ? Pozdrawiam i liczę na Wasze doradztwo :)

Witam ! zaczynam przygode z silownia. Cwicze ogolnorozwojowke 2 miesiace. Chcialbym zaczac teraz powazniej. Wiec mam pytanie czy polaczenie miesiaca planu i diety na rzezbe i miesiaca na mase jest dobre ? czy beda dobre wyniki wtedy ? I jakies suplementy brac czy najlepiej na samej diecie ?

witam cel; sucha masa suplementy; bcaa, kreatyna, animal cuts wiek; 23 bf; 10% obecenie moj tydzien wyglada nastepujaco: pon, sr, pt FBW na mase wt, czw HIIT sob squash generalnie mam potrzebe ruszania sie codziennie (najcheteniej w nd tez bym cos porobil) jednak zasatnawiam sie, czy to moze nie za duzo jak na czlowieka z 8 miesiecznym stazem. [...]

[...] trening pewne pytania: 1. Zależy mi na sile i masie. Czy jeśli będę wykonywał 2 cykle na mase a po nich 2 na siłe to osiągnę lepsze rezultaty? 2. Jakie są najlepsze suplementy na wzrost siły i masy? Myślę, o białku i kreatynie tylko pytanie o firme. 3. Czy wykonywanie w przerwach między dniami treningowymi ćwiczeń aerobowych może [...]

[...] miesiecy) ale nieregularnie . Na klatke biore okolo 110 kg a na martwy 140 kg .Nog niestety nie cwicze poniewaz mam martwice kosci jałowej . Kiedy powinienem wziasc jakies suplementy ?Zastoju jak na razie nie mam i przyrost sily choc niewielki to jednak jest .Poczekac jeszcze czy to jest odpowiedni moment?Wiem ze nie da sie jednoznacznie [...]

fotki brak 2) wiek 17 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy pare x mono i jablczan 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - 9) ilość dni wolnych od kreatyny wiecej niz 60 DIETA ULOZONA 11)przewidziane finanse na cykl 200zl Prosze o [...]

[...] chodzi mi o plan trenigowy...taki na mase bo nie naleze do duzych chlopcow...wiem ze bardzo waznym elementem jest takze odpowiednia dieta a takze dobrze skompletowane suplementy...czytalem posty na roznych forach dot.silowni itp i od tego mam jeszcze wiekszy burdel w glowie:/wiec jesli byscie mogli to pomozcie:)czekam na jakies [...]

[...] laty i przed rokiem bazowałem na mecie. Teraz jest pewien dylemat. Mam okazję, by pójść jeszcze "mocniej", tyle że raczej nie chcę wychodzić poza tą metę... Stąd moje zapytanie, prośba. Czy ktoś z Was pomógłby nakierować na środki, suplementy, całe zestawy, z którymi przy odpowiedniej diecie i treningu można spodziewać się efektów? Z góry dzięki!

Hallo, nie wiemczy w tym dziale czy Suplementacja - nasze testy i promocja za balagan przepraszam . Mam pytanie zwiazane jakie suplementy i ile powino sie brac i kiedy na mase i na rzezbe .Chodzi mi nie o ilosc ale jakie i kiedy co rano co przed treningie co po co wieczorem

WItam. od 3 lat trenuje na mase i siłe. Aktualnie zaczalem ćwiczyc Muay Thai, chcę jednak zdobyć wiecej siły i nie chce stracic masy miesniowej. Treningi 2razy w tygopdniu + raz u siebie w domu. Jakim systemem jechać na siłowni zeby bylo to pod kątem MT? Biore suplementy zarówno te ze sklepu jak i te mocniejsze:) Czekam na odp

[...] mase...problem w tym ze mam lekko otluszczona sylwetke.Po ostatnim cyklu na mono poszlo mi w brzuszek:)Mam wiec pytanie:jaka diete mam stosowac w moim treningu...jak czesto trenowac brzuch(szczerze rzadko to robie)?i jakie suplementy stosowac?mam tendencie do tycia wiec myslalem o jablczanie kreatyny a nie o mono+ ew hmb... doradzcie mi cos!!!!!

trenuje na silowni 4msc, widac efekty na rzezbie ale brak mi kilogramow, chcialbym przytyc 5-6kg, prosze doradzcie mi jak powinienem cwiczyc, czy jest to standardowy trening na mase czy moze jakies urozmaicenia, jestem zielony w tych sprawach, moze doradzcie mi jakie suplementy powinienem zamowic;)?

Pytam przyszlosciowo, bo mam 17 lat i jeszcze rosne, wiec sie nie zajmuje silownia. Czy jeśli miałbym dobrą diete na mase i odpowiednio dobrane cwiczenia oraz suplementy to przytylbym w ciagu kilku lat z 30 kg? obecnie przy wzroscie 168 waze 57 kg. Czy juz na zawsze bede takim chuderlakiem czy da sie to zmienic, albo chociaz do 70-80 przytyc

Witam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę.Mój staż na siłowni to zaledwie 2 miesiące i nie wiem jak najlepiej rozplanować swoj plan treningowy,więc kieruje wielką prośbę o pomoc w jego ułożeniu. Z góry dzięki. 1.WIEK: 17 2.WAGA: 72kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: -Biceps: 34cm -Klata: 90cm -Udo: 48cm -Talia:86cm 5.STAZ NA [...]

[...] na siłę . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 167 Cel treningowy: Masa , Siła Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: koszykówka , Mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko

[...] forum juz od dluzszego czasu. czy moglibyscie mi doradzic. zaczynam teraz cykl treningu na rzezbe. planuje zejsc do 83-84kg (moze i jeszcze nizej jesli uznam ze ciagle mam za duzo tluszczu;) ). Po treningu na mase waze 88-89kg przy 184cm wzrostu. czy moglibyscie mi polecic jakies suplementy do diety, ktorych warto uzywac podczas takiego cyklu?

Otóż stosuję polegającą na jedzeniu dużej ilości białka oraz przyjmuje suplementy tj : thermo speed ,kreatyna mono,bcaa,białko. jestem ciekaw czy jednocześnie tracąc tkankę tłuszczową mogę zdobywać mięśnie?obecnie stosuje plan treningowy na masę. Posiadam jeszcze 4kg węgli o ile jest to istotna informacja.Chciałbym również dowiedzieć się czy [...]

Witam miałem przerwę od siłowni i własnie po świętach zamierzam wrócić ;) chciałbym się zapytać jakie suplementy opłaca sie kupic ? najbardziej chciałem na miesnie ;).. moja waga 100 kg jezdze codziennie rowerem po 40 km ;).. mógłbym wiecej kilometrów zrobic ale dosc słaba kondycja przez papierosy ;P mam dobrą budowę ciała :) jak "na te 100kg" ;D [...]

[...] na mase ...poniewaz na swoim planie cwicze juz przeszło 3 miesiace i chce zmienic... dodam ze mam 18lat 190cm wzrostu 84kg wagi. chce przytyc przynajmniej do 90 kg .diete i suplementy :) juz mam i prosze o pomoc tylko przy planie..mam do dyspozycji obecnie ławke prosta/skos ,sztange ,chantle, wyciag.i sporo obciazenia ,,,..czekam na [...]